我现在有120多斤，请问怎样减肥是最好的效

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

李剑　主任医师　内科-神经内科

中国人民解放军第181医院

咨询范围：内科...详情>>

病情分析：运动是最好的瘦身方法，节食和药物是很难有真正的效果的。晚饭后跑步和多游泳是最好的减肥手段，平时注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，饮食上要注意不要吃含热量高的食物，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

追问： 节食、吃药都不能瘦么？我很难吃完饭去跑步肯定做不到！有没走简单快捷的

回复： 这些效果都是不能保证的