a1f0f65884d3 女 24岁
最近一段时间睡眠都不好，尤其前段时间，要睡觉的时候脑子里就悬着，没什么事情的也悬着，然后就睡不着。睡着也很容易醒。越是睡不着吧就越烦，越想快点睡着。还老想着上厕所。来月经前一个星期会莫名的心烦，真讨厌这样那，跟身体累了有关吗？睡眠不好第二天就没精神，求良方~先谢过咯
病情分析：你这样的情况和气血虚弱、劳累过度等问题都有关系。如果情况严重的话，最好是去看下中医。平时注意规律好生活作息，坚持早睡早起，适当做点户外运动，避免经常熬夜和过度劳累。饮食上要保持以清淡和营养为主。平时注意补充点维生素B族，对提高睡眠质量是很有好处的。 追问： 恩。有注意这些方面了。再问下，为什么睡前很难静下心来？口鼻都很干燥。 追问： 还有气血虚弱再生活中怎么调理？ 回复： 可以吃点归脾丸 追问： 能用食补的方法吗？ 回复： 食补效果不明显的
