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- 轩存旺 主任医师 内科-心血管内科
- 冠县人民医院
- 咨询范围：过敏性鼻炎，鼻窦炎，小儿流鼻涕，糖尿病，高血压，胃炎，胃溃疡。颈椎病，腰椎疾病...详情>>
病情分析：您好，长期站立不良姿势引起的腰痛，矫正姿势才是康复的关键。倒走锻炼对慢性腰痛、椎间盘突出等的康复有良好的作用。可以试试倒走，倒走时能够矫正骨盆前倾，减缓腰椎前凸，矫正不合理姿势，锻炼腰背部肌肉，促进腰背部血液循环，缓解疼痛。倒走时要穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼。
