a8f59a54f0d0 女 35岁
我每天瓜果蔬菜，主食，都照常吃，喝水也很多，另外还会补充维生素，会上火的水果都不敢吃，也不吃辣，还会吃些龟苓膏下火，但是还是大便干燥，一块一块的，很费劲，拉得也不多，怎么办？
病情分析：你好，你这种情况，除了继续你上面的饮食习惯外，还要注意：保证充足的睡眠时间，以避免精神过度疲劳。多散步、多跳跃，多活动。养成良好的排便习惯，1日定时排便，即使没有便意，亦要按时去蹲坐。饮食上还要多吃：1.吃芦笋。芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。2.吃莲藕。莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。3.吃白萝卜。吃萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。4.吃山茼蒿。山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。5.吃地瓜叶。地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶。这些对大便干燥都有缓解作用的。 追问： 大便时间是固定的，可能最近睡眠不好，精神很不好，左眼皮还老跳 回复： 那就可能是你睡眠问题了，睡的不好，会影响内分泌的。最好晚上11点睡觉，次日6点起床。睡前2小时喝一杯牛奶，有助于安神。 追问： 我吃点牛黄解毒会有点帮助吗？最近也有点喉咙肿痛，口舌生疮刚好的，是不是有点上火 回复： 有些帮助的。关键是睡眠充足了，这些症状都会消失的。 追问： 好的，谢谢医生 回复： 不客气，祝你健康！ 追问： 对了，我能吃面食吗？烙饼，馒头什么的 回复： 最好不要吃那行油炸、油腻、辛辣、烧烤、腌制的食物。所以烙饼是不能吃的。面食是可以的。 追问： 哦，知道了，谢谢 回复： 不客气。祝你健康！
