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三餐饮食如何吃加上运动才能健康减肥?

bc9abc7b0599    21岁 

早上:二两汤面,250毫升酸奶。 中午:一小碗红豆粥,多吃炒蔬菜,豆制品和鱼。 晚上:一小碗红豆粥,多吃炒蔬菜。 每天晚饭后一小时走6.5公里。 这样能健康减肥吗?会影响月经吗?另外还需要注意什么?

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湖北省武汉市  2013-06-09 23:01:50 
因不能面诊,医生的建议仅供参考共2条医生回复
陆海锋 医师 神经内科
武汉科技大学附属天佑医院
咨询范围:胃溃疡,十二指肠溃疡慢性胃炎,胃癌,肝癌,大肠癌,鼻咽癌等肿瘤相关疾病的放化疗及晚期姑息治疗,抑郁症,焦虑症,神经衰弱等 ...详情>>

病情分析:不知道你能否提供你的身高以及体重的情况呢?这样我才好评价你的饮食是否合理,目前进行多久了?瘦了多少斤呢?

追问: 才刚刚开始减肥呢,现在身高165厘米,体重88公斤。帮忙评估下,饮食,谢谢!

回复: 饮食还可以,你晚上走路最好是慢跑,身上微微出汗最好

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