经常头晕恶心头疼，腰疼，睡眠不好，不能很快

乔平　主任医师　内科-神经内科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长大内科，精神科，神经内科 。对儿科，妇科，两性，肝病，泌尿生殖等专科，用药，保健方面，也有比较熟...详情>>

病情分析：首先需要改善睡眠质量。要注意睡前不要看过于惊险的电视等.不要考虑问题。晚上不要喝茶和咖啡，不要饮酒。另外也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.另外口服归脾丸试试。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.而且应该有睡眠需求的时候再上床睡觉.不要过早上床。而且不要睡弹簧床垫啊。另外腰痛还应该检查腹部b超是否是有妇科炎症。

追问： 我睡觉特别轻，感觉睡着啊了可是周围的声音都听的见

回复： 你睡眠质量不好就是这样的。

追问： 怎么调节

回复： 上面我已经说了啊。