这个习惯持续半年了，不论是晚上十一点睡。还

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杨灯荣　主任医师　内科-普通内科

徐州矿务集团公司张集煤矿医院

咨询范围：内科类相关疾病的诊治...详情>>

病情分析：你好：通过你叙述的情况，人的最佳睡眠时间是晚22点到早晨6点，最好是22点左右休息，另外早晨适当锻炼，中午可以休息一会儿。