减肥

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陈柯文　主任医师　精神心理科-精神科

成都市德康医院

咨询范围：精神心理卫生指导及普通内外儿科指导...详情>>

病情分析：您好，您这样的情况要减肥的话，您必须通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成，要调节好自己的生活状态，比如，晚餐后尽量不加餐，晚餐不宜过饱和吃的过晚，体育锻炼方面，一定要坚持，而且每天的量一定要达到一个水准，一定会成功的，吃苦瓜是很好的，清热解毒，美容养颜，但是光吃苦瓜想减肥很难，还是要运动

追问： 好的，谢谢医生，那吃减肥药会对身体有什么伤害呢？听说会不孕对吗？

回复： 不仅仅是有不孕的危险，减肥药大多具有把功效夸张宣传，但他没宣传副作用，是未知的

追问： 天哪！那我吃了两年怎么办哦？可是我现在没有吃了，身体也没有什么异常的

回复： 所以，减肥不建议吃减肥药，还是通过饮食控制加坚持体育锻炼完成最健康

追问： 锻炼做哪些动作可以减小腿瘦腰呢？

回复： 减小腿，可以多做踢腿，和小跑，瘦腰可以晚上睡觉前，在床上做仰卧起坐

追问： 要做多少个才有效果呢？小跑会不会长成肌肉啊！

回复： 小跑，是比较不容易长肌肉的，小步跑，大不跑要容易些

追问： 好的，谢谢医生哦！

回复： 不用谢