812e67971e68 女 24岁
从小到大我每在乎的一件事；比如和领导讲话、参加考试，与同事朋友比赛游戏什么的都会很紧张，导致心跳加速严重的会手脚发抖；这一次考驾驶证科目一的时候也不例如；即使我是有信心过关也不例外；快要考科目二考试了，我很担心因为手脚发抖而不能通过；我非常想能改变自己的心态；可是做不到；怎么办
病情分析：建议：建议您提高心理素质，保持一颗平常心，介绍给您几个小窍门，供参考：一是深呼吸法；二是精神胜利法，暗示自己能胜任；三是类比法，观察周围人状态，从紧张人找心理平衡，从不紧张人身上感染从容镇定情绪；四是联想法，紧张时回想自己得意事情，转移注意力；五是系统脱敏法，想到最坏结果自己都得面对接受，何况自己还能做好。以上方法，不妨一试，祝您成功！ 追问： 好的；我会试试；承您贵言；感谢您医生 回复： 不用客气。
