怎样锻炼手臂肌肉和腹肌如果做浮称每天做多少

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王骞　主任医师　其他科室-全科

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病情分析：根据你的描述，考虑是属于因人而异的，所以没有固定的频率的啊，要注意的

追问： 怎么锻炼

回复： 你可以俯卧撑，哑铃等锻炼试试

追问： 俯卧撑一般做多少 多长时间有效果了

回复： 你好，这因人而异，不好预计的

追问： 睡觉前 起床后 都做二三十个 有效果没啊

回复： 恩，所以的因人而异啊，饮食营养