早上起床眼睛还是很困，请问怎么办？

7c31ea57da1d　 男　 17岁　

我也不知为什么，晚上11点30分左右就睡着了，早上6点眼睛也睁不开，所以导致有赖床的习惯，我是一名应届高考生，请问有什么绝招能使我不赖床，且保持睡眠充足，最好是一睁眼就想起床。第二个问题是我每天的睡眠时间都在5至6小时左右，但为何有时精神状况不稳定，请告诉我原因，感谢。