4c47b7c67d67 男 17岁
我刚过完17岁生日,我身高才有165cm,我想问一下如何才能快速长高,我怕再也长不高了,求求!!!!
病情分析:你好。能不能长高,关键要看你的骨垢线闭合了没有。如果你的骨垢线没有闭合,才有长高的可能。身高除了跟遗传有关外,还跟与生活习惯密切相关。建议要合理饮食(每天要补充充足的营养,如每天一个鸡蛋,多吃牛肉,多喝牛奶,可以补充大量蛋白质;吃水果可以补充维生素,多吃海鱼,海鲜,可以补充微量元素等。)、充足睡眠(人是在睡眠中长高的,睡眠质量非常重要。建议睡前2小时喝一杯牛奶有助于安神。你这个年龄阶段每天最佳睡觉时长为7小时,即晚上11点睡觉,次日6点起床,睡长睡短都影响身高。)、适当锻炼(可以做引体向上、跳绳,每天大概半小时即可)。注意,不要依赖保健品,那些是没有任何实质作用的,最多有个心理安慰作用。
追问:
我读高一,我早餐常有鸡蛋、豆浆、馒头、也常有打篮球,就是睡觉时间不稳定,有早有晚,就看作业的多少了,可快一年了身高好像没有什么改变,是不是以后不会长高了?对了,最佳睡觉时间是23点吗?
回复:
你这种情况,最好去医院的骨科,查一下骨龄或骨垢线,对着手腕或膝盖照一张X光片即可,直观看出你的长高的空间。对的。是23点。
追问:
谢谢!!
回复:
不客气,预祝你成功长高!