来月经要吃什么

霍健　主任医师　妇产科

120健康网医师协会

咨询范围：月经不调、妇科炎症、产科、子宫肌瘤...详情>>

病情分析：月经来潮是一个失血的过程，每次月经大概失血30-50ml，多者失血可达到80ml，若不注意补充，容易出现缺铁性贫血，因此月经期及平时应多吃一下富含蛋白质和含铁的食物，如瘦肉、蛋奶、动物肝脏、动物血、黑芝麻、菠菜、黑木耳、紫菜、苹果、橘子、山楂、西红柿、青柿子椒等。月经期注意腹部保暖，少吃辛辣刺激性食物及生冷食物，禁止盆浴及性生活，以防感染，注意适当休息，避免剧烈运动，以免引起痛经及经血过多，影响身体健康。

追问： 谢谢

回复： 不客气，祝您健康、快乐！