369750447a94 女 21岁
女生,身高154体重53 想要瘦到90斤左右,去办了健身卡,我主要运动的都是有氧呼吸,不想要练成肌肉,尤其是腿,主要是踩类似动感单车有45分钟~最后跑跑步机半个小时,但很慢,速度只有5。想问我这样方法可以瘦吗?还有饮食要怎么安排?
病情分析:你的这个体重很好的了,建议你不要减肥了,想减肥的话,饮食上多吃膳食纤维了。 追问: T^T很胖啊,,,很多衣服穿不了。我有常吃,每天都会吃一颗苹果,就是没有瘦,反而胖了。不知道是跟自己的胃有关系?胃很小就不好。 回复: 没有的,那么你坚持锻炼身体了。