1b7028f93174 男 17岁
尊敬的医生:您好！我是一位狂热的健美爱好者，跟所有肌肉爱好者一样，我会配合训练服用蛋*等补剂。最近了解了类固醇（我没有使用过）的危害，有些担心我平时使用的补剂的副作用，所以特别来咨询一下，希望您能从百忙中抽出时间帮我解答一下，感激不尽。下面是我的饮食：我平时会在训练前服用32克左右的分离乳清蛋*（含有20克蛋白质），训练时会服用5克左右的肌酸，训练完会补充一些螺旋藻片或者喝些牛奶。平时的饮食也是以肉和青菜为主，米饭吃得比较少（一餐一两的样子）。平时在三餐之间我喜欢吃一些面包，这样一天有5到6餐。 有时有机会了还会专门出去吃西餐，就是为了吃牛扒羊扒等肉类。请您帮我参考一下，这样的饮食是否可取。另外能不能告诉我长期服用肌酸，乳清蛋*有没副作用？非常感谢您不厌其烦地看完我的叙述！期待您的详细解答！
