每次睡覺就睡不著，起床又覺得累，是什麼原因

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李华卿　主任医师　五官科-口腔科

120健康网医师协会

咨询范围：耳鼻喉，各种鼻炎，鼻窦炎，中耳炎...详情>>

病情分析：你好，失眠多跟长期过度用脑，起居无规律，情志郁结等因素有关指。可以口服;谷维素片+维生素B1片等来调理看看效果怎么样。建议要合理安排自己的作息时间，避免劳累，保持心情舒畅也是很重要的，另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

追问： 我已經12：00前睡覺，也不算晚吧？！有沒有什麼健康一點的食療？

回复： 你好一般考虑；失眠吃水果治疗效果不好，可以吃酸枣仁。另外改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激祝您健康。