用脑过度该怎么调节?

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李雪东　医师　普通外科

丹东市振兴区医院

咨询范围：各种外科常见疾病，妇科常见病，以及麻醉常见的问题 ...详情>>

病情分析：除了要坚持锻炼身体外,还要保持良好的睡眠.要多吃些健脑的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,葱,花椰菜,菜椒,芹菜,西红柿,胡萝卜,蒜苗,核桃,花生,开心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品.还有蛋黄等都对记忆力有很大的增强

追问： 一般要多久才可以调节过来?

回复： 半个月的时间啊

追问： 可以快点么？因为最近考试...不能两三天么？T^T不能的话我就挂科了...T^T

追问： 有没有快一点的方法?

追问： 请问我的睡眠该如何调整?

回复： 最快的就是安定了，最好是不用