病情分析：这和个人体质有关，减肥要从营养学和运动学综合来考虑，而且要多坚持才有效果的。首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，练瑜伽、跑步和游泳是最好的减肥方法，坚持下来，效果很不错的。另外，平时注意饮食少吃点高脂肪食物，可以多吃点豆浆、酸奶、芹菜、苦瓜等。 追问： 谢谢你医生，我就是有一个很不好的习惯，每天都睡得很迟，都是十二点以后才会睡，而且白天上班都是坐着对着电脑，肥胖的肉都长在腿上，胖了，坐久了站起来走路都会觉得很累，很怕动！ 追问： 而且月经也很不规律，以前一直都是提前一周左右，刚开使量少色暗，两三天后正常！最近这两个月差不多只隔半个月就来了！ 回复： 要多运动效果才明显的
