肚子好多肉，怎么能瘦下来呢，顽固型的，试过

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：你好，你可以同时试试这种方法：每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸，而不是本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。刚开始可能不习惯，先每天做三轮，以后慢慢增加，这样就可以让内脏在呼吸中也做了按摩运动，内脏脂肪慢慢消耗掉，肚子自然瘦下来了。

追问： 腹式呼吸我之前学唱歌时候已经练过，习惯了就是这样呼吸的，肺式呼吸反而需要特意控制才行

追问： 所以这个方法貌似不行呀

回复： 还有一种方法：要减掉肚子上的肉，晚上回家后可以跳跳绳，转呼啦圈，每天晚上坚持运动15—20分钟左右。

追问： 嗯，这需要很大的毅力呀，我试试吧，大夏天的会很热，很难受

追问： 谢谢了

回复： 对的，减肥是不能偷懒的，祝你成功！