您好，我想咨询一下健康减肥的方法？

李晴晴　主任医师　内科-老年病内科

常州市中医医院

咨询范围：1.内科常见病，如高血压、脂肪肝、糖尿病、脑梗塞后遗症、慢性阻塞性肺病等疾病的治疗。2.亚健康的调理...详情>>

病情分析：您好，健康减肥最好的方法是––––少吃+多运动。少吃指每餐吃七成饱，饮食以素食为主，不要吃油腻的食物，如油炸等。多运动指每周至少三次有氧运动，每次30分钟以上，有氧运动包括快走、慢跑等。食谱方面建议您烹饪以水煮、凉拌为主，做菜时可以用荷叶、冬瓜等同煮，它们有利水的效果，可以减肥。

追问： 我身高一米六二！体重八十二斤！可我还想减肥！便秘挺严重的，可以用水果来减肥吗？希望您能给我解答！谢谢

回复： 您好，您目前已经偏瘦了，不可以再减肥了，减肥过度会引起抵抗力下降。想减肥当然是可以用水果来减肥的，减少主食摄入，多吃水果，多运动。但是不主张您减肥。