什么运动减腿不长肌肉

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马占欣　医师　普通内科

河北隆尧友谊医院

咨询范围：马占欣医师，内科，擅长呼吸内科，消化内科，神经内科，儿科常见病，妇科炎症，不孕不育，孕期保健，科学避孕，优生优育指导等， ...详情>>

病情分析：你好，减退不长肌肉最好的锻炼方法就是中长跑啊，另外可以经常拍打大腿二测的足少阳胆经胆经，打通胆经，腿就瘦了

追问： 胆经是在大腿的外侧是吧

追问： 那我小腿有肌肉可以长跑？会不会更粗？小腿好难看啊

回复： 胆经在大腿外侧啊，经常拍打可以瘦腿的

追问： 那怎样长跑，跑多久，速度，我小腿很不，怎样长跑不长肌肉

追问： 粗

回复： 你好，坚持跑步啊

追问： 我就是跑步跑粗的

回复： 那你就拍打大腿二测吧

追问： 可是效果是不是很慢？

回复： 不慢

追问： 那我每天打一个月可以瘦二厘米？你试过

回复： 嗯

追问： 每天敲几分钟？

回复： 十分钟，没事多拍打就行，再见，我出去一下

追问： 好的，每天十分钟是要分组？等你有时间再回答也可以哈

回复： 嗯

追问： 要分几组做？