练肌肉要多久才可以坐下休息

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吴龙祥　医师　肿瘤外科

南通市肿瘤医院

咨询范围：擅长原发性肝癌、胃癌、肠癌、胰腺癌、甲状腺癌、乳癌等的诊治。 ...详情>>

病情分析：你好，一般负荷下练完肌肉最好过一刻钟再坐下来休息，不过时间不是绝对的，得看你的运动量，坐下来的时候以心跳呼吸平稳，没有头晕为最佳。

追问： 练肌肉的时候的水应该怎样喝！是不是可以随便喝啊！

回复： 锻炼的时候要喝运动型饮料，不要喝白开水。

追问： 为什么

回复： 锻炼后常常导致电解质从汗液丢失，只补充水分是不够的。

追问： 练肌肉很累，休息半分钟，然后接着练，累了再休息半分钟，这样行吗？

回复： 最好休息一刻钟哦

追问： 为什么用手指点腰会觉得很痒

回复： 局部过敏所致，清水洗洗就行了，注意不要接触公共场所毛巾之类的物品。

追问： 人的头脑是不是越爱思考就越聪明啊！

回复： 是的，熟能生巧嘛。

追问： 走象棋是不是会让人变聪明！

回复： 一样的道理啊。