cbd672e1cd65 女 22岁
睡不着。安静的躺着就睡不着！心里乱乱的、想什么都睡不着请问怎样可以快速睡着？
病情分析：试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大脑，不要想什么事，平时吃些核桃，睡眠不要随意中断，人是有睡眠周期的，通常一次2小时左右，期间有一段时间是深睡眠，对身体的休息很重要，若是在一个睡眠周期没完成就被叫醒，会影响睡眠质量，因此除非是早上或是有什么必须起来做的事，建议不要中断睡眠。平时还可以适当对脑部进行些按压按摩。 追问： 困的肚子疼一躺下就要上侧所然后去了却上不出来 追问： 我总是害怕我睡不着 回复： 你可以吃点肠炎灵，你可能是肠道验证 追问： 主要是睡不好、什么方法能快速睡着 回复： 试着我说的方法啊 追问： 喝香蕉奶昔？还有什么可以替代因为这没有榨汁机 回复： 试试纯牛奶 追问： 试过不怎么好使 回复： 一次两次是不行的，必须的半个月以上才行 追问： 我一直都喝！昨天晚上不知道怎么的喝了也睡不着！是喝温的么 回复： 多长时间了 追问： 喝好几个月了但是失眠就最近两三天 回复： 一定要放松心态，不要过于的纠结某个事 追问： 嗯好 好的谢谢医生 回复： 不客气
