平时基本上是久坐状态，请问是跑步效果好还是

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

李银平　主任医师　妇产科-妇产科综合

遵义医院

咨询范围：子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫颈炎、宫颈糜烂、不孕不育、子宫内膜异位症、宫颈癌前病变、阴道炎、宫颈癌、卵巢肿...详情>>

病情分析：你好，如果平常处于久坐状态可以引起腹部的肥大，建议是做仰卧起坐比较好。请问你还有其他相关提问吗？

追问： 就是啊，肚子很大，相比于俯卧撑，是不是仰卧起坐好一点

追问： 有没有一个好的饮食配置，能最快瘦不反弹的

追问： 晚睡晚起对变瘦有影响吗

回复： 仰卧起坐可以直接运动到腹部。所以瘦肚子是最有效的。饮食知识尽量的少吃，不吃油腻的食物。应该早睡早起，晚睡晚起会减少肠道的蠕动，使肠道的垃圾排出减少，所以不利于减肥。