我现在早餐基本都是吃燕麦牛奶红枣午餐要么稀

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胡震　主任医师　医学影像学-医学影像科

九江市第五人民医院

咨询范围：各心脏疾病的超声诊断...详情>>

病情分析：你好，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

追问： 没有吃任何减肥药和减肥茶。 身高154 体重53.5 。 晚上摇呼拉圈建议摇几下呢？ 我晚上都有做半小时减肥操了

回复： 一般要运动半个小时到一个小时

追问： 我现在准备这样饮食： 早上水果 午餐淀粉类配菜 晚餐肉类配菜。比例3：7（只要有吃肉就不碰淀粉类的食物）这样的饮食健康吗？？

回复： 晚餐最好不要吃肉类

追问： 那晚餐吃淀粉类呢？

回复： 可以的，晚餐不要吃的太多

追问： 好的！ 谢谢医生指点！

追问： 还有就是香港的瘦身教主唐安麒推荐的安康的排毒酵精怎么样？？ 很多都说很养眼美容 因为是排宿便的。 但是这个对身体有副作用吗？？

回复： 没什么作用，运动减肥，控制饮食

追问： 医生。 晚餐后多久可以运动呢？ 我是指跑步机上面快走运动

回复： 建议1个小时以后

追问： 恩~ 好的！

回复： 嗯