减肥期间三餐可以这样安排吗？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

徐泉崧　主治医师　普内科

通许县中心医院

咨询范围：心血管内科，擅长高血压病，冠心病，心肌炎，心功能不全的诊断治疗，对多做传染性疾病以及急危重症有较多了解， ...详情>>

病情分析：从你提供的信息看，你的这种饮食有可能导致营养不良的，凉面属于增肥食品，可以把凉面换成一个大鸡蛋，增加蛋白质的摄取，蛋白质属于不增肥食品的，

追问： 早上只吃一个煮鸡蛋？那中午和晚上的饮食可以吗？

回复： 早餐还有一杯豆浆或者牛奶，另外晚餐可以再加点鱼虾或者豆腐或者牛奶

追问： 也就是三餐这样安排早上：一个鸡蛋，一杯豆浆。 中午：一小碗绿豆粥，菜可以每种菜都吃一点。 晚上：一小碗绿豆粥，每种菜都吃一点。 每天快走一小时这样可以吗？早上只吃鸡蛋喝豆浆够吗？

回复： 早餐尽量以牛奶为主，空腹喝豆浆不是很好，中餐适量吃点面饭吧

追问： 早上吃煮鸡蛋喝一袋纯牛奶是吧！中午可以吃一个馒头或者一小碗米饭，每种菜都可以吃一点。 晚上：一小碗绿豆粥，多吃蔬菜和鱼。 三餐饮食是这样安排吗？

追问： 我这样的安排可以吗？加上每天快走是健康减肥方法了吧？

追问： 只早上喝牛奶就够了吧！不用早晚都喝牛奶吧？

回复： 如果早餐喝了，晚餐就不用喝了，你后面这个食谱还是可以的，需要配合运动