如何不久长期熬夜

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

夏孝峰　主任医师　其他科室-全科

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咨询范围：常见病、多发病的诊治！...详情>>

病情分析：首先要养成良好的生活习惯：１）情绪稳定，心情舒畅可使皮肤血管扩张、血流量增加、代谢旺盛、皮肤表现为肤色红润、容光焕发。　２）要保持充足的睡眠，良好的睡眠有利于消除疲劳、恢复活力。　３）合理饮食，新鲜的水果蔬菜不仅能够提供各种维生素和微量元素，还能保持大便通畅，及时清除肠道有毒分解物，起到养颜作用。４）加强体育锻炼，体育锻炼可增强皮肤对外界环境的适应能力，使皮肤保持健美。其次要加强对皮肤保健。及时清除皮肤表面的灰尘、污垢等，经常清洗皮肤不仅可以促进皮肤血液循环，还可增进皮肤和身心健康。

追问： 我现在变的很暗沉，毛孔粗大，所有皮肤问题都出来了，如果好好调养，还能养回来吗？

回复： 应该可以的

追问： 今年24，大概需要调养多久呢？

回复： 1–2个月吧

追问： 谢谢医生

回复： 不客气