减肥期间中午可以正常吃饱，其他两餐咋吃好

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

韦许才　主任医师　内科-普通内科

120健康网医师协会

咨询范围：主治医师，普通内科，擅长高血压，胃炎，胃溃疡，男科，例如阳痿，早泄等疾病 ...详情>>

病情分析：根据你的描述，如果实在想减肥，最科学的减肥是适当的节食，在原有基础的饮食量上，再减少饮食量，加上科学的锻炼。减肥是项苦差事，没有捷径的，需要很强的毅力的。建议你在节食的同时，积极运动，建议尽量通过跑步等运动。有效果的。快走体力的消耗量不大的。而且一定要坚持，这样才会健康减肥的。不知道你身高体重是多少啊？

追问： 我身高165厘米体重84公斤，想瘦到50公斤需要多长时间呀，我上面说的三餐的饮食可以吗？

回复： 完全可以的，至于多长时间，这无法确定

追问： 那就是 早上：燕麦粥和煮鸡蛋。 中午：一小碗米饭，一小碗荤素菜。 晚上：一小碗大米杂粮粥，一小碗荤素菜，荤菜主要以鱼为主。加上每天慢跑半小时能健康减肥吗？

回复： 可以的

追问： 另外每天需要喝多少水？

追问： 每天是要少喝水，还是多喝水？减肥期间每天至少喝多少水？

回复： 正常饮水就可以了