9234f1422967 男 21岁
我17岁出身社会，到目前为止已经工作四年了！也经常熬夜，几乎每个月都差不多要熬二十个夜...现在经常有头痛，头晕，肚子痛，热天怕冷等症状！现在该怎么做呢？
病情分析：“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。经常熬夜的人，一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。 追问： 如果继续这样熬下去会有什么后果呢？？？ 回复： 人体免疫力下降，容易生病。会导致第二天头痛或精力难以集中，而且长久下去会导致失眠。 追问： 那对于以后的婚姻、生育问题有影响么？ 回复： 通过调节是可以治愈的。
