720e8a045526 女 27岁
你好,医生,我总是每睌一点多才睡着,一点睡意也没有
病情分析:建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素,归脾丸等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.而且应该有睡眠需求的时候再上床睡觉.不要过早上床。 追问: 可是我在家带孩子,白天根本没有什么活要做,而且还有口臭的毛病 回复: 口臭建议少量多次喝水。就可以好转的。