减肥要多吃菜少吃饭每天运动一小时吗？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

李华卿　主任医师　五官科-口腔科

120健康网医师协会

咨询范围：耳鼻喉，各种鼻炎，鼻窦炎，中耳炎...详情>>

病情分析：你好；一般考虑减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,运动方面可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞，游泳等，在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。平时少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤，密切观察。

追问： 早上：一小碗面条，一瓶酸奶。 中午：一小碗米饭一小碗荤素菜。 晚上：生吃一个西红柿，一根黄瓜，一小碗杂粮粥。 三餐这样吃加上每天运动一小时能健康减肥吗？

回复： 你好；可以起到效果的。平时多锻炼身体祝您健康。