减肥可不可以不吃米和肉

韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：你好，这样是不行的，容易引起营养不良。健康减肥的原则是：早餐、午餐可以稍微吃的有营养点，以吃饱为准，因为白天人体消耗比较多；晚餐不要吃米饭，要多吃菜，到了8点后，不要再进食，可以喝白开水，切忌不要宵夜。吃完饭后，最好站立半小时。

追问： 那医生如果我长期不吃大米会对身体有什么不良的影响呢

回复： 容易引起营养不良，导致低血糖，严重的话，引起休克甚至死亡。所以不要拿生命开玩笑的，大米还是要吃的。只是注意晚上不要吃，这样就会更健康的减肥。

追问： 医生请问现在站起来头有点晕是什么原因呢和有什么解决方法呢

回复： 主要是坐的时间较长，突然站起来，造成的脑部供血不足引起的，这是正常的生理反应。注意起来的时候，动作稍微慢一点，就能有效解决。

追问： 可是我之前没有这个问题就算我睡在沙发上十分钟起来头也晕

回复： 也是同样的原理，由于重力的作用，血液会向腿运动，是大脑中的血液量相对减少。这样是正常的生理现象。