755be1a8fb05 男 22岁
我每天晚上7：30健身。健身完了因为怕麻烦，上班族又没时间做饭什么，最近就买了一个豆浆机，决定自己健身完了打豆浆喝。因为，豆类的东西蛋白质很好，健身完了不是要补充蛋白质嘛，我就多喝几杯，打浓点。(以前是健身完了吃2个鸡蛋)但是听朋友说，豆浆喝多了会增加雌性激素，我晕，我都不知道我该怎么办，难道我买的豆浆机就没用了吗？那么贵！求医生提个好的饮食建议！
病情分析：豆类制品虽然含有雌激素，但是是天然的，在你体内不缺乏雌激素的情况下榻是吧会增加你身体的负担 的，只奥你体内缺乏有雌激素的情况下一部分会转化为你身体需要的雌激素，所以吃豆浆是没有影响的， 回复： 植物雌激素起双向调节左右，大豆中确实含有比较丰富的植物雌激素，但它所含的植物雌激素在进入人体后具有双向调节作用，即当人体缺少雌激素时，植物雌激素可直接被人体当作雌激素利用，当人体不需要时，植物雌激素可转化为其他人体需要的营养物质，从而避免出现药物补充雌激素的风险。所以，可以费那个心使用豆浆，但不要过量食用 追问： 我每天晚上健身完后，喝几杯为益？ 回复： 适量就行的，不要你过多拿来当水喝就关系不大 追问： 锻炼完了，就喝豆浆够吗？
