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如何快速的让自己变的强壮(不用药物)

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我18周岁,身高180,但体重只有57公斤,我想让自己变强壮,请问我该如何锻炼,可否给我一个每天的计划,还有饮食方面的,其实我吃的很多,吃太多是不是反而会变瘦?谢谢!

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浙江省杭州市  2012-09-02 09:05:37 
因不能面诊,医生的建议仅供参考共1条医生回复
刘言 主任医师 其他科室-急诊科
北京中医药大学东直门医院
咨询范围:擅长急诊科疾病的救治。...详情>>

病情分析:上述情况,如果既往没有其他疾病,而且饮食正常的情况,一般还是考虑胃肠道吸收的问题。而且进食有无营养,不是说吃的多,营养就够了,目前18岁,正是长身体的时候,所需要的营养也是比较多的,所以建议多进食一些牛奶、鸡蛋、瘦肉类的含优质蛋白的食物,其次就是调节一下肠道功能,可以进食含活性菌的酸奶,可以调节肠道菌群,改善肠道功能,第三就是口服中药汤剂调理了。

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