a898cbe5bfda 女 23岁
1.一般身材，身上肉很松。没有紧致感！ 2.尤其大腿和臀部肉多。 3.胳膊肘以上也肉也松且多。 请问：骑自行车，慢跑，跑楼梯，仰卧起坐和蹲起哪种最有效去减腰腹，大腿以及臀部？
病情分析：您好，平躺抬腿这样运动可以锻炼腿，臀部，配合慢跑减肥效果好，坚持住。 追问： 就抬腿就可以了么？ 回复： 还要慢跑，配合适度节食。
