我的家庭医生

首页 赏金寻医 疾病指南 健康应用
您的位置:120健康网>提问咨询

如何增加自己的睡眠,我平时晚上十一点多睡早

41e4dc5942b9    27岁 

如何增加自己的睡眠,我平时晚上十一点多睡早上六点多点就被吵醒,体检后医生说我睡眠不够,我想问下,怎么样增加睡眠时间,睡早了睡不着。怎么办?

标签:
浙江省台州市  2013-07-09 12:26:31 
因不能面诊,医生的建议仅供参考共1条医生回复
闫锐 主任医师 五官科-口腔科-口腔综合科
同济大学附属口腔医院
咨询范围:牙结石,牙周炎,口腔溃疡,口腔疾病级别等治疗。...详情>>

病情分析:建议你平时不要总熬夜,睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等,可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水,睡前可以用微烫的热水泡泡脚,促进血液循环,改善睡眠质量。

关于我们 联系方式 服务条款 隐私条款
粤ICP备2023094852号  营业执照 医疗机构执业许可证