47257f824c9c 男 28岁
我最近发现，洗衣服或者弯腰时间长的话会腰酸，我28岁，以前在体院，是不是腰肌劳损呀，排除肾虚什么的，一直在坚持锻炼，锻炼一会，热完身好一点，等凉下来就会腰酸，拜托各位大神解答一下神马情况！
病情分析：是腰肌劳损，应该不是肾虚，可以在平时多做按摩，热敷理疗一下.避免过度疲劳、 追问： 哦，谢谢，那平常有什么需要注意的呢，怎样才能恢复好呀？ 回复： 平时注意避免劳累过度。多休息，睡硬板床。 追问： 嗯，运动量大有影响吗，多进行一些腰部锻炼，能帮助恢复吗 回复： 不要大运动量。适当一些腰部锻炼即可 追问： 嗯，好滴，谢谢你哦
