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- 宋亮 主任医师 骨科-骨外科
- 120健康网医师协会
- 咨询范围：骨关节疾病...详情>>
病情分析：根据所述是顺产后阴道松弛的情况，一般可以增加盆腔肌肉的锻炼来慢慢的恢复，有一定的效果。
追问：
那怎么锻炼可以收缩阴道？
回复：
比如憋尿的感觉。
追问：
就只要这样就可以啊？
回复：
这是一种锻炼方法，还有锻炼盆腔肌肉的其他方法。
追问：
还有什么办法能详细说一下么？跑步可以吗？多久可以跑步打球锻炼肌肉？
回复：
仰卧起做，腹背挺身等。打球也可以。
追问：
怎么做腹背挺身
回复：
就是爬床上，然后上半身和下半身同时用力向上起。
