总感觉歇不过来

魏兵　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症、躁狂症、精神分裂症、躯体化障碍、失眠等...详情>>

病情分析：您好。您说的情况属于睡眠质量差导致了身体和心情出现了改变。失眠常见症状为入睡困难、早醒、多梦、睡眠干丧失和不解乏等。建议您有意识的放松自己的身心，工作不要太累，劳逸结合适度参加体育运动。可多听些轻柔舒缓的音乐，饮食上可吃些大枣蜂蜜莲子百合等，睡前热水泡脚或喝杯热牛奶都能改善睡眠质量。必要时找专业的心理科医生进行药物调整，他们治疗失眠的手段优于其他科室。睡眠改善后心情烦躁也会随之改善。