因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复
- 李强 主任医师 内科-神经内科
- 山东省中医院
- 咨询范围：擅长神经内科，尤其是脑血管方面的疾病以及内分泌方面疾病的诊疗，比如脑出血、脑梗死、面神经炎、头晕、头...详情>>
病情分析：您好，含钙比较高的食物主要由黑木耳，海带、紫菜，黑芝麻等，牛奶等中的钙质只是中等水平，但是因为牛奶的口感好，所以绝大多人都喜欢通过喝牛奶来补充钙质的；含锌高的食物主要是动物类食品，比如鱼，瘦肉，动物肝脏等等，还有就是坚果类食品，比如核桃，花生等等。
追问：
谢谢医生
回复：
不客气的
