1e2ec195e558 女 20岁
最近老是睡不着，明明很困了，就是睡不着，到3点多才睡，睡着了也多梦，有时候又好像做梦，又好像醒着，以前一直有轻微神经衰落，可是后面药吃吃睡的着了，但是还是多梦，可是这几天又睡不着了，过几天有场重要的考试，所以想问问医生怎么办？我不想吃药了，想问下有没有什么食疗的方法好一点的，我想放假一个月在家好好调调
病情分析：您好,失眠主要原因是由于精神活动长期过度紧张.致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理 追问： 这些我都有吃过，可是没用 回复： 不要给自己太大压力，每晚泡个脚，睡前喝杯热牛奶，这样有助于睡眠。食疗方法如下：平时多吃些牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等. 追问： 具体每天吃点什么好呢，就是有没有每天睡前吃点什么水啊，汤啊，调调的 回复： 睡前喝杯热牛奶 追问： 喝多久有效果啊 回复： 你好，可以喝一个月看看
