晚上总是很晚才睡的着，还一直做梦

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

赵强德　主任医师　肿瘤科-肿瘤综合科

南昌大学第二附属医院

咨询范围：肿瘤...详情>>

病情分析：你好，根据您描述的情况，做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个人在睡觉的晚上都在做梦，在此我提供几条办法:1.饮食上注意调节,不要让自己长期处于上火状态,上火会导致容易做噩梦.2.睡前多做些放松运动,不要让自己太紧张3.好自己的心态,对于紧张的情绪应懂得及时调节.4.平常多参加社团活动或爱心公益活动.5.适时进行体育锻炼