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- 徐建博 主任医师 其他科室-全科
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病情分析：你好，这个运动时因人而异的，有的人提倡每天运动一小时，当然具体的运动量运动强度根据自己设计，过犹不及
追问：
我的理解也是1小时，运动的内容很简单，就摆摆手伸伸腿跳几下，但都足以大汗淋漓，可能我也是属于比较大汗的人，稍微一动就出汗。
追问：
若是走路，走多久才起到锻炼效果？走路我还挺能走的。
回复：
嗯，坚持一段试试。看看效果在及时调整
