我是一明高中生，由于学习紧张，那应该每天适

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穆冠华　主任医师　骨科-骨外科

120健康网医师协会

咨询范围：骨外科的一般疾病，骨折，以及软组织损伤的一系列问题，尤其四肢损伤。...详情>>

病情分析：您好，学习紧张就更需要提高睡眠质量，只要休息好了才会提高学习质量，晚上最少7~8，中午1~2