2c2095806ce3 男 19岁
半年前 到现在， 一直睡得不怎么样 早上起来特别没精神 感觉特别的乏力，脑袋晕呼呼的 晚上容易做梦 而且晚上躺倒床上就像尿尿 。而且量不多 但是总是觉得憋的。中午想睡一会也睡不着 有时心跳加速
病情分析：你好，平时有什么疾病吗，经常手淫吗，建议你还是多注意休息，放宽心态，加强营养，晚间吃点牛奶蜂蜜调理睡眠 追问： 嗯 经常 以前的时候是一天一次或者两次 那时候不懂事 现在知道有害 正在戒除 追问： 这跟手淫有直接的关系吗 回复： 你这种情况就是长期手淫造成的，建议你还是逐渐戒除，好好调理身体 追问： 睡不好跟手淫有关系？ 回复： 是的 追问： 谢谢了医生 我知道利害了 但是我想问问具体怎么调节 目前还在上班 每天起来没精神怎么办？ 回复： 尽量喝点菊花茶或者咖啡解困，早点睡觉 追问： 喝咖啡？ 本来睡不好还喝咖啡 回复： 我是说白天，晚间喝点牛奶蜂蜜调理睡眠 追问： 医生我应该怎样去调节呢？ 这个时间很长吗 回复： 要2周 追问： 怎么调节！ 回复： 按我上面说得去做 追问： 中午还是睡不着 晚上入睡但是挺快 但是早上起来还是没精神 头发我也觉得有点稀了 回复： 一般中午建议你最好睡个半个小时，咪一下就可以，睡得太多会影响晚间的睡觉的，尽量多加强营养，吃点核桃牛奶 追问： 我要是中午能睡着说啥啊。。 追问： 还有医生麻烦告诉我尽量吃什么样的食物 避免干什么事 回复： 中午没有必要一定睡着的，食物尽量清淡饮食，吃点蛋白含量高的食物，比如鱼肉，鸡肉等 追问： 就是不要吃辣的 吃醋 等等吧？ 我现在吃着森斯五味子 维生素B1 回复： 是这样的 追问： 还需要注意些什么嘛 回复： 尽量多注意休息，凡事多往好的地方想想，乐观的看待生活 追问： 嗯 谢谢您医生 还需要吃什么药吗 回复： 没有必要吃太多的药物的 追问： 嗯 现在就是觉得休息不过来 中午想睡会 心里上怕睡不着 那样比不睡还难受。 回复： 恩，你应该改变这个观念，中午并不一定要睡眠，只有躺着眯着眼睛也是一种休息的 追问： 嗯 但是下午跟死人一样 回复： 下午可以喝点菊花茶或者咖啡解困的，尽量多喝水
