抑郁症自我调节方法？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

吴雪飞　主任医师　精神心理科-精神科

中铁四局第四医院

咨询范围：精神科常见病、多发病的诊治。...详情>>

病情分析：你好，患者平时一定要规律作息，要注意休息，情绪波动不可以太大，也不可以受到外界刺激的，并且患者是需要长时间药物控制的。

追问： 现在就是特别自闭，自卑，不想跟别人接触，对外界有恐惧感，情绪也糟糕！

追问： 最近一段时间，整天愁眉苦脸，很悲观，很自卑，无用感，自责，做事很费劲，需要克服很大阻力，做事没效率，感觉大脑生锈了，不灵活，反应很迟钝，不想出门，对外界有很大的恐惧感，不想见人，很自闭，见到人就情绪不好，产生憎恶感，好像跟别人有仇似的，不想和人接触，想一个人待着，做事没自信心，感觉自己变呆了，在意别人的眼光，整天只想躺在床上！

回复： 需要采取心理疏导治疗的。

追问： 自我调节方法有哪些，跑步可以吗？跑步什么时段最好？

回复： 可以的。