吃的正常情况下，肚子长的较快

陶永顺　主任医师　其他科室-体检科

广东省鸿运医疗健康管理集团

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病情分析：您好，如果人到中年后，由于摄入过多的能量，而平时又缺少运动，这样过剩的能量以脂肪的形式积聚小腹部，导致看似肚子长得很大的，这种情况下，建议：1.平时减少能量的摄入，一般只要吃到八成饱就行了，平时少吃高脂高固醇的油腻的食物和高热量的食物，多吃蔬菜水果和含纤维素高的食物如粗粮糙面等，这样有利于脂类的代谢的。2.平时加强下运动和煅炼，每天坚持半小时以上的运动，每周不低于五次的中等强度的运动，这样可以将体内的脂肪细胞燃烧供能于运动达到减少下腹部肥胖的。3.平时可以多吃点润肠通便的食物如香蕉，蜂蜜水等，多吃含纤维素高的食物，这样可以清除肠壁上的油脂类物质，减少脂类的能量摄入，可以达到减肥和塑身的目的。