肥胖怎么办啊 肚子上还有腿上可胖 挺多肉

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张治　主任医师　内科-普通内科

120健康网医师协会

咨询范围：内、外、妇、儿常见病、多发病...详情>>

病情分析：你好，此种情况请你坚持运动，同时合理的控制饮食，避免营养过剩，请问还有相关问题吗

追问： 请问有什么运动方法和饮食搭配的方法帮助瘦嘛？

回复： 主要是坚持运动，你可以选择跑步

追问： 跑步腿会瘦。肚子怎么瘦。

回复： 跑步肚子也会瘦的哦，同时你可以做仰卧起坐哦

追问： 仰卧起坐嘛？做多少下？几组？一分钟几下？

回复： 每天至少一百次以上，一分钟一般建议不少于二十次

追问： 那饮食搭配方面呢？

回复： 饮食方面主要是注意避免过多高营养食物的摄入，特别是膨化食品等