a6f1ab80b687 男 18岁
我今年十八岁。我是一名高中生。九月份开学要参加体育训练考大学的。我现在有开始做一些如蛙跳，跨步跳，生蹲等等会感觉肌肉酸痛。我百度了可以吃维生素B和维生素E来缓解肌肉酸痛。那应该如何服用。服用量是多少较合适。还有像我这个年龄段连体育饮食和睡眠应该如果做才能达到好的效果
病情分析：你好，这种情况一般有个适应期，运动几天能适应的话，就好了，你的情况，维生素建议按保健剂量进行服用，是否能缓解肌肉酸痛不一定 追问： 保健计量是多少，睡眠和饮食要如何 回复： 就是一天1粒
