腰椎间盘突出已微创手术出院一个月了，天天卧

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

张洪国　主任医师　骨科-骨外科

辉南县康达医院

咨询范围：骨外科，四肢骨折、创伤、骨病、腰间盘突出、颈椎病等...详情>>

病情分析：您好，根据您提供的情况看，您是做了腰椎间盘突出的微创手术，术后出院一个月了，天天卧床静养是正确的。腰椎间盘突出微创手术后一般需要卧床休养一个月左右。您昨天开车一个小时出现腰胀，主要是术后长时间卧床缺乏锻炼导致的，不会有什么事的，不用担心。建议您现在就可以佩戴腰围下床活动了，同时应坚持每天做腰背肌锻炼。腰背肌锻炼主要是五点支撑法和飞燕法。

追问： 请问五点支撑和飞燕法具体怎做?还需要休息多长时间?谢谢医生!

回复： 您好，五点支撑法主要是仰卧在床上，双膝关节屈曲，用头部、双足、双肘支在床上，然后将腰背部、臀部用力抬高到最高点，像拱桥一样，维持3–5秒钟，放下，再重复上述动作。飞燕法主要是趴在床上，双下肢伸直，双上肢放在身体两侧，用腹部支在床上，然后将头颈部、双下肢用力向上翘，像小船一样，维持3–5秒钟，放下，再重复上述动作。坚持每天锻炼，每日2–3次，每次20–30下。您现在的这种情况可以再继续休息1–2周。

追问： 谢谢您医生，说的清楚，听的明白。

回复： 不客气，祝您早日康复！